Yoga

 Im Yin Yoga steckt die Philosophie von Yin und Yang.

• Yin ist das “Ruhige”, der Gegensatz unserer schnelllebigen Zeit.

• Die Asanas werden 2-5 min gehalten.

• Das Ziel einer Yin Yoga Stunde ist ein ruhiger Geist, Yin und Yang ins Gleichgewicht zu bringen und körperliches Wohlbefinden zu erlangen.

Zu diesem Kurs benötigst Du keine Zusatzgeräte.

Hatha Yoga ist eine traditionelle Yogaform, die das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist anstrebt. Kontrollierte Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit einer bewussten Atmung stehen im Fokus.

Durch regelmäßiges Praktizieren und Wiederholen gewöhnt sich der Körper an die Bewegungen und der Geist wird zunehmend ruhiger.

Was erwartet Dich?

• Sowohl dynamische als auch achtsame Bewegungsabläufe
• in den Meditationsübungen und der Entspannung am Ende der Stunde kannst und darfst du einfach loslassen

Das ist Deine Zeit, ich lade Dich ein, setz Dich auf die Matte – ich freue mich auf dich!

Zusatzgeräte:
Du benötigst eine Decke, ggf. ein flaches Kissen. Optional ein hochwertiges ätherisches Öl deiner Wahl.